راه هایی برای تنگ کردن واژن

روش های طبیعی برای تنگ کردن واژن

salamatmag 1 13 300x150 راه هایی برای تنگ کردن واژن

 

در این مقاله در سلامت مگ به راه هایی برای تنگ کردن واژن می پردازیم ، با ما تا پایان مقاله همراه باشید

 

 

حرف زدن درباره تنگ کردن واژن یک موضوع غمگین، ناخوشایند و گاهی اوقات کاملا تحقیر آمیز هست. اما در واقع یک مشکل اساسی برای خیلی از زنان هست! این مسئله سلامت جنسی، موجب به وجود امدن احساس ناامنی و کم شدن اعتماد به نفس شما خواهد شد و موجب احساس ترس و وحشت بکنید، و زمانی که بحث به لذت دادن به شریک تان در اتاق خواب میرسد باعث خواهد شد احساس خوبی نکنید. در حالی که این مسائل مهم نبوده است این مهم هست که می تواند باعث شود شما احساس بکنید که در تخت خواب خوب نمی باشید. اینکه حس کنید واقعا جذاب بوده اید و اعتماد به نفس شما در رابطه جنسی تان نقش مهمی ایفا کرده است و تنگ کردن واژن تان واقعا خواهد توانست به شما کمک کند که در اتاق خواب خود را جذاب نگه داشته باشید. اگر شما مثل خیلی از زنان به دنبال روش هایی برای تنگ کردن واژن خود می باشید این مقاله را مطالعه کنید

 

خیلی از زن‌ها یی که احساس کرده اند واژن آنها دچار کشیدگی و گشادی شده است، ادعا میکنند که دچار ریزش ادرار هم می باشند ، به ویژه در زمان‌هایی که می‌خندند یا قلقلک شده اند و یا عطسه خواهد کرد. متاسفانه خیلی از زن‌ها می باشند که این امر باعث نگرانی آنها شده است و مشخصاٌ زمانی‌که چندین بار زایمان میکنند. پزشکان اصلاٌ جا نخورده و وقتی که می‌شنوند شما نگران چنین مشکلی می باشید. در نتیجه این کاملاٌ منطقی هست که شما مشکلتان را در اولین وقت معاینه عنوان بکنید حتی اگر بیان کردن این مشکل برایتان سخت است

 

به هر حال زایمان موجب تغییراتی در بدن شخص و همچنین نحوه پاسخگویی و رفتارهای جنسی فرد میشود که باید فرد خود را به آنها بوسیله کارهایی مانند امتحان کردن پوزیشنهای مختلف ، یا انتظارات و درخواستهای مختلف ، یا کارهای دیگر ، با آن هماهنگ کند . بعضی موقع ها موارد و کمک‌های پزشکی نیز راه گشا می باشد .

اما در اول با همسرتان مشورت بکنید، اگر چه که امکان دارد برایتان سخت بوده باشد که در مورد چنین چیزی که حتما مد نظر و نگرانی هر دوی شما هست حرف بزنید. باید بپذیرید که این تغییرات ناخواسته به هر دلیل جزئی از زندگی هر فرد حساب میشود و کاملاٌ هم طبیعی هست . شخص نیز باید ظرفیت پذیرش آن را در یک رابطه همسرانه داشته باشد.

 

salamatmag 2 9 300x104 راه هایی برای تنگ کردن واژن

 

اگر هنگام زایمان برای شما اپیزیوتومی (در زمان زایمان طبیعی چنانچه پزشک و یا مامای شما تشخیص داده باشد که نوزاد فضای بیشتری برای خارج شدن احتیاج داشته اند اقدام به بازکردن قسمت تحتانی دهانه‎ی واژن می‎بکنند و پس از تولد نوزاد دوباره آن را بخیه زده و می‎دوزند ) انجام شده باشد و یا دچار پارگی واژن در زمان زایمان شده‎اید ( این مسئله برای همه‎ی خانم‎ها پیش نمی‏آید).

 

شاید برای شما هم این اتفاق افتاده باشد که هنگام برقراری رابطه جنسی در واژن خود احساس سوزش و یا درد کنید برای اینکه بدانید دلیل اصلی این سوزش و درد چیست و چگونه می توان سوزش و درد هنگام رابطه جنسی از بین برد می توانید به پست علت اصلی سوزش واژن هنگام رابطه مراجعه کنید و اطلاعات خود را در این زمینه تکمیل کنید

 

 

با روش های تنگ کردن واژن(مهبل) آشنا میشوید

 

 

تمرینات Kegel برای دیواره های واژن

 

تمرینات Kegel تمرینات گره و انتشار هست که می تواند عضلات کف لگن قوی تربشود. بهترین چیز در مورد این تمرینات این می باشد که می توان آنها را در خانه بدون کمک از وسایلی انجام بدهیم.در وقت ادرار ،بدون استفاده از دست ماهیچه هایتان را جمع بکنید تا جایی که جلوی ادرار را به مدت ۴ ثانیه گرفته باشد و بعد دوباره رها کرده تا ادرار جاری بشود. تمرینات کیگل بر روی ماهیچه های بخش پایینی لگن خاصره فشار وارد میکند و آنها را تمرین خواهد داد.(در حالت بدون ادرار و طبیعی ) اگر تمایل دارید که چک بکنید تا مطمئن بشوید که به ماهیچه به درستی فشار امده است یا خیر ، می توانید یک یا دو انگشت تمیز خود را داخل واژن بکنید و بعد شروع به سفت کردن ماهیچه بکنید. اگر احساس میکنید که به انگشتتان فشار وارد شده است حتی به اندازه خیلی اندک ، مشخص می‌شود که شما در مسیر درستی حرکت کرده اید.۴ تا ۸بار در روز ، به مدت ۱۵ دقیقه این‌کار را انجام بدهید .این کار بین هشت تا ده هفته زمان میبرد تا شما بتوانید نشانه های پیشرفت را ببینید اما تحمل بکنید و بدانید که قطعاٌ نتیجه خواهید گرفت چراکه اساس کار کیگل هم ، مانند همه تکنیک‌های وزنه برداری و بدن‌سازی برای تاثیر به زمان نیاز داشته است. میله های هالتر واژن هم برای این مسئله تاثیر گذار می باشد

 

salamatmag 3 6 300x150 راه هایی برای تنگ کردن واژن

 

مخروطهای واژنی

 

یکی دیگر از راه های مشهور برای سفت کردن واژن می باشد از طریق استفاده از مخروط های واژنی هست. این مخروط در اندازه ها و وزن های مختلف ساخته میشود و ورزش باید به مدت ۱۵ دقیقه انجام شده باشد و شامل قرار دادن یک مخروط در داخل واژن هست.؛ با یادگیری چطور انجام دادن تمرینات تحت نظر درمانگرتان، و بعد از جاگذاری مخروط ها در واژن توسط خود شخص، به مدت حداقل ۵ تا ۲۰ دقیقه، سپس با قرار دادن وزنه ها در درون مخروط ها، با حداقل دو بار تکرارٍ ۱۰ دقیقه ای در روز؛ خواهید توانست نتایج خوبی را حداکثر در «۶ هفته درمان» به دست بیاورید.وسیله برای تقویت، بازآموزی و تحریک گیرنده های عمقی عضلات کف لگن هستند. این وسیله داخل واژن  و برای خانم ها استفاده شده است و دارای وزن و حجم های گوناگون هست. برای شروع مخروط هایی با حجم بزرگتر و وزن کمتر استفاده خواهد شد. در مراحل انتهایی مخروط هایی با حجم کمتر و وزن بیشتر مصرف میشود. طول تاثیر از سه هفته تا سه ماه هست و اصولا باید سه بار در روز و هر مرتبه ۱۵ دقیقه در روز استفاده بشود. بعد از اینکه طول مدت درمان گذرانده شده است برای حفظ توانایی عضلات کف لگن، صحیح است از مخروط ها دو بار در هفته و هر بار یک مرتبه در روز انجام بگیرد.

 

 

عادات  تغذیه سالم و تناسب اندام

 

راهدیگر از راه مداخله در رژیم غذایی برای تنگی واژن هست.غذاهای سرشار از فیتواستروژن های طبیعی مثل، شنبلیله، دانه سویا، دانه کنجد، نخ، انار، و هویج .با استفاده منظم، شما خواهد توانست فیتواستروژن به اندازه کافی دریافت بکنید. ترکیب این مواد غذایی با ورزش kegel کمک میکند به بازگرداندن قابلیت ارتجاعی از دست رفته ای با جنبه های تغذیه ای لازم برای بالا بردن کشسانی صحیح واژن. پیدا کردن رژیم غذایی درست برای این نوع از قضایا یک چالش بزرگ برای هر کسی هست.همراه با رژیم غذایی خود، یک روال صحیح اندام که مطمئنا به شما کمک میکند برای داشتن واژن تنگ تر.

 

نوشته راه هایی برای تنگ کردن واژن اولین بار در سلامت مگ • مجله سلامتی پدیدار شد.